“你们都是各大军区的兵王，不论是家传，还是在部队习学，自然有不凡的搏击本领。
但我能教的就是我师父传的，脱胎于形意拳的十二真形桩，所以，希望各位摒弃传统武术不行的想法。
倘若有敢诋毁十二真形者，我概不能教，会请出这个培训队伍，明白吗？”
“是，教官，明白。”
“好，我接下来给大家讲讲形意拳，十二真形桩，好在哪里，为什么让大家来学这十二真形。
夫龙有搜骨之法，虎有扑食之猛，猴有纵跃之灵，马有蹄击之功，骀有竖尾之力，猫有捕捉登高之术，燕有取水之妙，鹞有穿林之巧，鹰有抓拿之技，鸡有斗智之勇，鹤有展翅之用，蛇有拨草之能，是为形意十二形。
其各物之技术，使人兼而有之，专练手眼身法步，必至行动灵敏，立势稳固。
讲究起若风，落若箭，形似狸猫，站如虎，进可以攻，退可以守。
苟能持之以恒心，不畏苦，不惮劳，纯功习练，须数载如一日，不五载而功必成，学者宜勉之
形意十二真形拳，脱胎于十二形，演化十二真形，却不拘束于原十二形。
乃为降龙桩、伏虎桩、老熊桩、大猿桩、香象桩、牛魔桩、贪狼桩、九鹿图、龟蛇式、燕雀式、大小龙形、奔马式。
观其形，取其能。
这里又在普通动物基础上，加入了神话色彩。
这不是幻想，而是观想法，人的意念有蕴含强大潜力，以神观想，成就拳意，凝炼气血，可生奥妙无穷的内劲。
一者，壮大筋骨，强壮气血。
二者，运劲发力，无坚不摧。”
苏羽薰的声音清脆又带有沉凝之势，娓娓道来，让人记忆深刻。
加上苏羽薰接近百分满值的容颜，让这群兵王们都有些心驰，真是天仙化人。
陈疏雨不由得对传说中的宫沐颜起了几分猜想，宫沐颜得美到什么程度，才能让见过的燕京城子弟全部成了拥趸。
“束身而起，藏身而落，起如风，落如箭，打倒还嫌慢，起如箭，落如风，追风赶月不放松。
这是形意拳的打法。
论身法，不可前栽后仰，不可左斜右歪，往前一直而出，往后一直而落。
论步法，寸步、快步、践步不可缺。
论足法，足起而钻，足落而翻，不钻不翻，以寸为先。
肩要催肘，肘要催手。
腰催胯，胯催膝，膝催足。
肩催胯，胯催膝，膝催足，足催肩，肩催肘，肘催手。
招招有式，式式有法。”
一边说，一边演示。
苏羽薰发力，刚猛霸道。
八极拳虽也刚猛暴烈，但跟形意拳大成来比，又少了几分内在的霸道。
苏羽薰请出了一位枪法上的佼佼者，是全国比武大赛的冠军，正是张俊卿。
“拿起枪，冲我开枪。”苏羽薰自然不是要接子弹，她还做不到。